Bugünün bilgisi
Yavaş, uzun nefes veriş bedeni dinlenme moduna geçmeye davet eder.
mine yoga yapıyor
nefes laboratuvarı / ders 01
Sakin kalmak,
biraz nefes işi.
Mine bugün parasempatik sistemi destekleyen yavaş nefesi çalışıyor. Çemberi takip et, doğru anda dokun ve salondaki küçük krizleri sakinlikle karşıla.
sakinlik18%
seri0tur
ders0/ 5
hazır mısın?00:00
m
Bugün sakinlik kasıyoruz.
hazır4
şimdiMine ile nefese başla4 al · 2 tut · 6 ver
mine'nin notları
“Hazırsanız başlayalım. Lütfen telefonları değil, nefesi sessize alın.”